Omega-3 und Pollen: Support für dein Immunsystem

Der Frühling bringt nicht nur Sonnenschein und längere Tage, sondern für viele auch die leidige Allergiesaison. Pollen fliegen durch die Luft, die Nase läuft, die Augen jucken, Heuschnupfen und andere allergische Reaktionen sind typische Begleiter. In Deutschland leiden etwa 15% der Bevölkerung daran. [1]

Doch es gibt Hinweise, dass Omega-3-Fettsäuren, vor allem DHA und EPA aus marinen Quellen, das Immunsystem unterstützen und die Intensität von Allergiesymptomen möglicherweise verringern können.

Was passiert eigentlich bei einer Allergie?

Allergien sind entzündliche Überreaktionen des Immunsystems. Der Körper stuft eigentlich harmlose Stoffe wie Pollen, Staub oder Tierhaare fälschlicherweise als gefährlich ein. Das Immunsystem reagiert mit Abwehrmechanismen: Schleimhäute schwellen an, es entsteht vermehrt Schleim, die Augen jucken und die Nase läuft.

Typische Symptome sind:

Schnupfen und häufiges Niesen
Juckende, tränende Augen
Müdigkeit und allgemeines Unwohlsein

Omega-3: Entzündungshemmend und immunstabilisierend

Gerade in der Pollenzeit können Omega-3 Fettsäuren, insbesondere EPA und DHA aus marinen Quellen, eine wertvolle Unterstützung für das Immunsystem und den Körper sein.

Sie wirken entzündungsregulierend und unterstützen das Immunsystem dabei, angemessen auf Reize zu reagieren. Im Körper werden sie unter anderem in Botenstoffe wie Resolvine umgewandelt. Diese helfen, Entzündungen zu regulieren, übermäßige Reaktionen zu verhindern und das Immunsystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen. [2]

Für Allergiker und Allergikerinnen bedeutet das: Omega-3 kann die Intensität von entzündlichen Reaktionen möglicherweise verringern. Niesen, Juckreiz und geschwollene Schleimhäute verschwinden nicht automatisch, aber der Körper ist besser auf die Pollenbelastung vorbereitet.

Gerade im Alltag ist es nicht immer einfach, ausreichend Omega-3 über die Ernährung aufzunehmen. Hochwertige Ergänzungen können hier eine praktische Lösung sein, besonders in Phasen wie der Pollenzeit.

Möller’s Omega-3 Lebertran in den Geschmacksrichtungen Zitrone und Tutti-Frutti liefert eine hochwertige Quelle für die marinen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA. Ergänzt mit den fettlöslichen Vitaminen A, D und E unterstützt Möller’s Omega-3 verschiedene Funktionen im Körper. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene und Kinder ab drei Jahren beträgt 5 ml (1 Teelöffel).

Bei dieser täglichen Aufnahme leisten EPA und DHA einen Beitrag zur normalen Herzfunktion. DHA unterstützt darüber hinaus die Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und Sehkraft. Ergänzend dazu trägt Vitamin D zur normalen Funktion des Immunsystems bei, während Vitamin E hilft, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Vitamin A wiederum unterstützt die Erhaltung normaler Schleimhäute.

Fazit

Omega-3-Fettsäuren, kombiniert mit den Vitaminen A, D und E, sind kein Ersatz für klassische Allergietherapien, können aber das Immunsystem sanft stabilisieren und die Belastung durch Pollen etwas abmildern. Mit einer Kombination aus fettreichem Seefisch und hochwertigen Produkten wie Möller’s Omega-3 Kapseln, Gelee-Fischen oder Öl lässt sich die Versorgung einfach und alltagstauglich sichern – für eine entspanntere Pollenzeit und langfristige Unterstützung von Herz, Gehirn und Immunsystem.

Weitere Informationen und Kaufoptionen:
Das gesamte Sortiment von Möller’s Omega-3 – darunter Möller’s Omega-3 Kapseln Hochdosiert, Möller’s Omega-3 Zitrone, Tutti-Frutti-Fruchtgeschmack und Gelee-Fische – finden Sie mit sämtlichen Kauf- und Bestellmöglichkeiten hier: Möller’s Omega-3 kaufen moller

Quelle:

[1] https://www.ecarf.org/info-portal/allergien/pollenallergie/

[2] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4945585/

What is good health?

Body changes in later life call for changes in your diet

Do you have a good lifestyle?

Lifestyle simply means the way in which you live. Health and lifestyle go hand in hand. You might feel you have a good lifestyle if you are physically active, eat healthily and generally experience a sense of wellbeing. Conversely, if you want good health you should also have a good lifestyle.

Physical activity is the major contributor to a good lifestyle, but diet, drugs, stress, sleep and social conditions are also play an important role. Being able to use the body properly to avoid injury also affects lifestyle. Physical activity can also prevent depression and help you to recover more quickly from mental illness, both of which obviously affect your lifestyle.

How does the aging process affect your immune system?

Diet can be a difficult topic for many. Perhaps you eat too much or too little or maybe you find it hard to know what foods to combine to have a balanced diet. It’s also important to eat food that contains important vitamins, minerals and dietary fibre, omega-3 and antioxidants. On top of all this, you also need to get enough energy, protein and the correct fatty acids. The requirement for these nutrients changes throughout your life. When you are older you also have different requirements than children and younger adults. Women also have different requirements than men. Pregnant and breastfeeding mothers also have special requirements.

When you get older, you lose muscle mass and your body requires less energy and therefore less food. You may lead a less active life than you did before, which is why you require less food. However, your need for minerals, vitamins and other nutrients remains the same. Of course, there are plenty of healthy and active older people, but when you reach 70 to 80 years of age, it’s easier to become ill, especially during flu season.

Some steps you can take to improve your lifestyle and health are to:

eat a healthy and varied diet
stay active
watch your weight
avoid too much alcohol and don’t smoke
get enough sleep
think positive
practise good hygiene

What is good quality of life?

The World Health Organisation (WHO) defines quality of life as a state where the individual can realise their potential, cope with normal stressful situations, work in a rewarding and positive way, and be able to contribute to others and society.

Quality of life is a wide and somewhat diffuse concept that includes joy in, and a desire for, life. These are values that are rather felt than measured, which in turn are based on personal environment and choices. Quality of life doesn’t necessarily depend on being healthy or sick. It’s the moments between worries, sorrows, problems and ailments that matter. For example, if you have a chronic illness, a feeling of mastery can be important when talking about quality of life.

To sum up, quality of life is a combination of health, lifestyle, networks and social support. It’s about experiencing joy, meaning in life, satisfaction, security and a sense of belonging, as well as being able to use your strengths. It’s also about feeling interest in life, coping with everyday situations and a being committed to something or someone. If you have good quality of life, you will be able to cope better with the inevitable stressful situations in life.