Hochdosiertes Omega-3: Für wen ist eine extra Portion sinnvoll?
Omega-3-Fettsäuren zählen zu den wichtigsten Nährstoffen für Herz, Gehirn und Sehkraft. Doch wann ist eine hohe Dosierung von Omega-3 wirklich sinnvoll? Und steigt der Bedarf im Alter tatsächlich? Die Antworten darauf hängen stark von individuellen Lebensumständen, gesundheitlichen Faktoren und dem persönlichen Bedarf ab. Omega-3 kann je nach Situation eine gute Unterstützung bieten.
Für was ist Omega-3 gut?
Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) können dabei helfen, die normale Funktion von Herz, Gehirn und Augen zu unterstützen. Besonders dann, wenn Ernährung, Stress oder bestimmte Belastungen diese Funktionen einschränken, kann eine höher dosierte Aufnahme von Omega-3 sinnvoll sein.
Möller’s setzt bei den hochdosierten Kapseln auf reines Fischöl-Konzentrat in natürlicher Triglycerid-Form. Diese zeichnet sich durch höhere Bioverfügbarkeit und gute Verträglichkeit ohne störenden Nachgeschmack aus. Mit 240 mg DHA und 320 mg EPA pro Kapsel ist die Dosierung so gewählt, dass mit zwei Kapseln täglich die normalen Funktionen von Herz, Gehirn und Augen unterstützt werden.
Was bedeutet „hochdosiert“ bei Omega-3?
Von „hochdosiert“ sprechen Fachleute in der Regel, wenn deutlich mehr als die Basisempfehlung von rund 250 bis 300 mg EPA und DHA pro Tag zugeführt wird. Je nach Ziel – zum Beispiel Unterstützung des Triglyceridspiegels oder des Blutdrucks – kommen Dosierungen im Grammbereich zum Einsatz, wobei laut EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) bis zu 5g EPA und DHA pro Tag als unbedenklich gelten. Welche Menge persönlich sinnvoll ist, sollte sich immer an der individuellen Situation orientieren.
Für wen hochdosiertes Omega-3 im Alltag sinnvoll?
Eine erhöhte Omega-3-Zufuhr kann denjenigen helfen, die einer höheren körperlichen oder gesundheitlichen Belastung ausgesetzt sind. Sportlich aktive Menschen profitieren von der Unterstützung bei der Muskelregeneration und Gelenkgesundheit.
Omega-3 ist auch in der Schwangerschaft wichtig, denn DHA trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen des Fötus bei. Für Schwangere kann eine gezielte Omega-3-Ergänzung deshalb in Absprache mit medizinischem Fachpersonal sinnvoll sein.
Auch Personen, die wenig Fisch essen, den Geschmack von Fisch nicht mögen, oder sich vegetarisch bzw. vegan ernähren, können mit den hochdosierten Kapseln einen Omega-3-Versorgung gezielt verbessern. Und das ganz ohne Fischgeschmack, denn die Kapseln lösen sich erst im Magen auf.
Möller’s ermöglicht eine flexible Dosierung je nach Bedarf:
1 Kapsel: Herzfunktion
2 Kapseln: Gehirn & Sehkraft
2 Kapseln: für die kindliche Entwicklung während Schwangerschaft/Stillzeit
4 Kapseln: Unterstützung des Triglycerid-Spiegels
6 Kapseln: Unterstützung des Blutdrucks
Omega-3 im Alter
Omega-3-Fettsäuren gewinnen im höheren Lebensalter an Bedeutung, da Herz, Gehirn und Sehkraft dann besonders unterstützt werden sollten. Senioren haben oft ein höheres Risiko für Entzündungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kognitive Einschränkungen. Die tägliche Einnahme von DHA und EPA leistet daher in dieser Altersgruppe einen wertvollen Beitrag zum Erhalt der normalen Körperfunktionen.
In hoher Dosierung unterstützen EPA und DHA sogar einen normalen Blutdruck und Triclyceridspiegel. Auch die entzündungshemmenden Eigenschaften der Omega-3-Fettsäuren können die Mobilität verbessern und das allgemeine Wohlbefinden im Alter positiv beeinflussen.
Gerade für ältere Menschen ist die natürliche Triglycerid-Form von Möller’s ein Vorteil, da sie vom Körper besonders gut aufgenommen wird und gut verträglich ist.
Fazit: Wann ist hochdosiertes Omega-3 sinnvoll?
Hochdosiertes Omega-3 kann in vielen Situationen eine sinnvolle Ergänzung sein – sei es bei starker körperlicher Belastung, ernährungsbedingtem Mangel oder im höheren Lebensalter. Produkte wie jene von Möller’s bieten durch ihre Qualität, Reinheit und nachhaltige Herkunft eine gute Basis für die tägliche Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren.
Wichtig: Die maximale Tageszufuhr von 5 g EPA und DHA sollte nicht überschritten werden, und bei bestehenden Erkrankungen oder in der Schwangerschaft sollte die Einnahme mit medizinischem Fachpersonal abgesprochen werden.
Weitere Informationen und Kaufoptionen:
Das gesamte Sortiment von Möller’s Omega-3 – darunter Möller’s Omega-3 Zitrone, Tutti-Frutti-Fruchtgeschmack und Gelee-Fische – finden Sie mit sämtlichen Kauf- und Bestellmöglichkeiten hier: Möller’s Omega-3 kaufenmoller
